К такому выводу пришли американские ученые, проведя исследование. Как оказалось, употребление молочных продуктов практически бесполезно, если в рационе ребенка не будет продуктов, богатых магнием.
Американские ученые проанализировали состояние здоровья и рацион питания 63 здоровых детей в возрасте от 4 до 8 лет. Все они не принимали никаких биологических добавок и поливитаминов, сообщает informing.ru. Исследователи проверяли, сколько магния и кальция получает организм ребенка вместе с обычной для него едой и сопоставляли эти данные с результатами анализов минерального состава и плотности его костей. В итоге группа ученых под руководством профессора педиатрии Стивена Абрамса установила, что для здоровья детских костей магний не менее важен, чем кальций. Потребление магния в детском возрасте является ключевым показателем общей минерализации и плотности костной ткани, в то время как содержание в рационе кальция слабо связано с этими параметрами. Ведь именно магний влияет на усвоение кальция. А в молочных продуктах его содержится крайне мало.
Поэтому в рационе ребенка должны присутствовать зеленый салат, кунжут и отруби, а также тыквенные семечки, овес, темный шоколад, миндаль, кешью, чечевица, бананы. Совсем мало магния в хлебе, мясных, молочных и других повседневных продуктах питания. К сожалению, большая часть родителей мало озабочена правильным рационом питания своих детей. Российские педиатры пришли к неутешительным выводам, что каждый четвертый ребенок в возрасте 1-2 лет регулярно ест сосиски и колбасу, что не допустимо. У каждого третьего недостаточно овощей на столе, а 65% детей ежедневно переедают сладкой сдобы.
Фото wbc2t.ru
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
