Чем меньше вредных продуктов в рационе, тем больше шансов у человека прожить до глубокой старости.
Режимы питания почти полумиллиона британцев проанализировали зарубежные исследователи. Ряд изменений в рационе, согласно выводам ученых, способен продлить жизнь человека на 10 лет, пишет "Российская газета" со ссылкой на научный журнал Nature Food.
Как выяснили исследователи люди, которые ограничили вредную еду после 40 лет, прожили почти на 9 лет дольше тех, кто и дальше "следовал диете западного типа".
У тех, кто полностью отказался от обработанного мяса и сладких напитков, сделав акцент в рационе на цельное зерно, фрукты, овощи и орехи, были еще более впечатляющие показатели. Люди из данной категории прожили примерно на 10 лет дольше тех, кто не поменял режим питания.
Авторы работы подчеркнули, что не поздно сделать изменения в питании и в преклонном возрасте. По их данным, увеличить продолжительность жизни на 5 лет может отказ от вредной пищи в возрасте около 70 лет.
Один из исследователей, профессор Ларс Фаднес отметил, что чем меньше в рационе вредных продуктов, тем больше шансов у человека прожить до глубокой старости. Он подчеркнул, что никогда не поздно изменить привычки в питании и защитить свое здоровье.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
